第2回 - 27問 健康学と栄養学
健康学と栄養学に関して、次の選択肢が、それぞれ正しいか否かを答えなさい。スポンサーリンク
1．就寝直後は大脳を休ませるためにノンレム睡眠が集中する。そこで就寝前にはできるだけリラックスし、毎日同じ時間に就寝すると良い。
チェック!
○
2．睡眠中も生命の中枢である脳幹は機能し続けている。
チェック!
○
3．夜の睡眠不足が続くときは、ごく短時間でも昼寝をすると効果的だ。
チェック!
○
4．どんなに酷い疲労でも、生理的なものであれば基本的には十分な睡眠だけで回復する。
チェック!
× 睡眠は非常に大切ですが、疲労の回復にはそれに加えて栄養補給が必須です。
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