第1回 - 12問 健康学と栄養学
健康学と栄養学に関して、次の選択肢が、それぞれ正しいか否かを答えなさい。スポンサーリンク
1．疲労回復の最も有効な方法は睡眠である。
チェック!
○
2．睡眠はどれだけの時間眠れたかという量より、どれだけ熟睡したかという質が大切である。
チェック!
○
3．人間には６時間から８時間の睡眠が最適であり、それ以上の睡眠は無駄である。
チェック!
× 披露の回復には6時間から8時間の睡眠が良いとされていますが、個人差があるので時間の長短で一概に判断できません。
4．昼間は活動し、夜は眠るというように、地球の自転に合うようになっている生体リズムをサーカディアンリズムという。
チェック!
○
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