2.ストレスとホメオスタシス

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過剰なストレスがホメオスタシスを保ちにくくすることと、ホメオスタシスを保つのに大切な栄養・運動・休息を押さえましょう。

身体には、体内の環境を一定の範囲に保つしくみ（ホメオスタシス）があります。

しかし、過剰なストレスがかかると、ホメオスタシスを保つことが難しくなります。

ホメオスタシスを保つために大切なのは、栄養・運動・休息です。

香りは嗅覚を通して視床下部に働きかけ、心と身体のバランスを整えることに役立つとされます。

脳に直接働きかけるため、すばやい気分転換にもつながるといわれます。

アロマテラピーは、不調そのものだけでなく、その背景にある生活習慣やストレスも含めて、心・身体・環境をまとめて整えるホリスティックケアのひとつです。